점핑잭 홈트레이닝 집에서 쉽게 시작하기 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 밖에 나가기 귀찮은 날, 혹은 운동 기구 없이도 땀이 쫙 나는 홈트레이닝을 찾고 계신가요? 오늘은 남녀노소 누구나 따라 할 수 있는 전신 유산소 운동, 점핑잭을 소개하려고 해요. 저도 바쁜
집에서 쉽게 시작하는 점핑잭 홈트레이닝
마이크로 유산소 운동 챌린지 7일 리얼 후기
숨 쉬듯 가볍게, 땀은 확실하게! 일상 속 마이크로 유산소 운동 챌린지 7일 리얼 후기 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 아침부터 바쁜 일정, 퇴근 후엔 녹초… “운동할 시간 어디 있지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬어요. 하지만 짧은 틈새 시간만
근력 운동 프로그램 근육이 답이다!
근력 운동 프로그램 근육이 답이다! 근육이 답이다: 집에서 시작하는 중년 맞춤 근력 운동 프로그램 중년, 근육이 건강의 미래를 결정한다 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “나이 들수록 근육이 줄어드는 건 어쩔 수 없다?” 저 역시 40대에 접어들며 이런 말을 자주
전신 홈트레이닝 플랜 하루 15분 좁은 공간도 문제없다!
전신 홈트레이닝 플랜 하루 15분 좁은 공간도 문제없다! 집에서도 가능한 완벽한 운동 루틴 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “운동은 하고 싶은데, 집이 너무 좁아서…” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 특히 중년 남성이라면 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간조차 내기
소파 운동 루틴 5분 ‘꿀팁’
소파 운동 루틴: 게으른 날에도 할 수 있는 5분 ‘꿀팁’ 안녕하세요, 웰핏라이프 가족 여러분! 오늘은 특별히 우리 중년 남성들을 위한 꿀팁을 가져왔습니다. 바로 소파에서 할 수 있는 5분 운동 루틴인데요. 제가 직접 해보니 은근히 땀이 나더라고요. 운동할 시간이 없다구요?