점핑잭 홈트레이닝 집에서 쉽게 시작하기 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 밖에 나가기 귀찮은 날, 혹은 운동 기구 없이도 땀이 쫙 나는 홈트레이닝을 찾고 계신가요? 오늘은 남녀노소 누구나 따라 할 수 있는 전신 유산소 운동, 점핑잭을 소개하려고 해요. 저도 바쁜
집에서 쉽게 시작하는 점핑잭 홈트레이닝
마이크로 유산소 운동 챌린지 7일 리얼 후기
숨 쉬듯 가볍게, 땀은 확실하게! 일상 속 마이크로 유산소 운동 챌린지 7일 리얼 후기 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 아침부터 바쁜 일정, 퇴근 후엔 녹초… “운동할 시간 어디 있지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬어요. 하지만 짧은 틈새 시간만
근력 운동 프로그램 근육이 답이다!
근력 운동 프로그램 근육이 답이다! 근육이 답이다: 집에서 시작하는 중년 맞춤 근력 운동 프로그램 중년, 근육이 건강의 미래를 결정한다 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “나이 들수록 근육이 줄어드는 건 어쩔 수 없다?” 저 역시 40대에 접어들며 이런 말을 자주
운동 팁 모음 초보자 맞춤 전략
운동 팁 모음 효과를 극대화하는 초보자 맞춤 전략 초보자도 운동 효과를 극대화할 수 있다! 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 운동을 시작하려고 마음먹었지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막했던 적 있으신가요? 특히 중년 남성이라면 체력 저하와 운동에 대한 부담감 때문에 망설이기 쉽습니다.