#명상

스트레스 관리 삶이 달라지는 방법 하루 10분이면 충분해 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 요즘 “스트레스가 쌓여서 머리가 띵하다”, “마음의 여유가 사라진다” 하시는 분들 많으시죠? 사실 스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상적인 감정인데요. 문제는 이 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 건강과 행복까지

스트레스 해소의 과학: 마음을 편안하게 하는 5가지 실천법 스트레스, 누구에게나 찾아오는 손님 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “요즘 왜 이렇게 짜증이 나고 피곤할까?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 중년 남성이라면 직장, 가정, 사회적 책임 속에서 스트레스가 일상이 될