일상에서 실천하는 멘탈 피트니스 루틴 – 마음의 체력을 키우는 법 마음도 근육처럼 훈련이 필요하다 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “마음의 체력”이라는 말을 들어보셨나요? 몸의 근육을 키우듯 우리의 정신도 훈련과 관리가 필요합니다. 특히 중년 남성으로서 직장과 가정에서의 책임감이 커질수록 스트레스와
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스트레스 해소의 과학: 마음을 편안하게 하는 5가지 실천법 스트레스, 누구에게나 찾아오는 손님 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “요즘 왜 이렇게 짜증이 나고 피곤할까?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 중년 남성이라면 직장, 가정, 사회적 책임 속에서 스트레스가 일상이 될
긍정의 힘 하루를 바꾸는 작은 습관 5가지
긍정의 힘 하루를 바꾸는 작은 습관 5가지 긍정의 힘, 삶을 바꾸는 첫걸음 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “오늘 하루는 왜 이렇게 힘들까?”라는 생각이 들 때가 있으신가요? 특히 중년 남성이라면 직장, 가정, 사회적 책임 속에서 스트레스와 부정적인 감정을 느낄