명상 & 요가

명상 요가 하루 리셋 10분 루틴 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 요즘 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴지는 분들 많으시죠? 바쁜 일상에 지쳤을 때, 단 10분만 투자해도 마음과 몸이 가벼워지는 명상 요가 루틴을 소개할게요. ‘내가 잘하고 있나?’ 고민할 필요 없이,

호흡과 동작의 조화: 명상으로 완성하는 하루 30분 요가 루틴 몸과 마음을 연결하는 30분의 마법 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 균형을 찾는 일은 쉽지 않습니다. 특히 중년 남성이라면 스트레스와 피로가 누적되어 건강이 흔들릴 때가 많죠.

5분 아침 명상: 바쁜 일상 속 마음의 균형을 찾는 간단한 요가 루틴 안녕하세요, 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다.오늘은 우리 같은 중년 남성들을 위한 특별한 주제를 가져왔어요.바로 “5분 아침 명상”인데요, 이게 얼마나 대단한지 제 경험담으로 시작해볼게요. 얼마 전까지만 해도 저는 아침에