식단 계획 다이어트 성공을 부르는 비법 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 요즘 건강한 다이어트에 성공하고 싶은 분들이 정말 많죠? 저도 예전에는 무작정 굶거나 유행하는 식이요법에 도전했다가 금세 지치고, 다시 원점으로 돌아오곤 했어요. 하지만 제대로 된 식단 계획만 세워도 몸과
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수면의 질을 높이는 법 숙면을 부르는 생활습관
수면의 질을 높이는 법 숙면을 부르는 생활습관 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다.‘잠이 보약’이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?바쁜 일상 속에서 밤에 푹 자고 개운하게 일어나는 게 얼마나 소중한지 몸소 느끼는 분들이 많을 거예요.오늘은 수면의 질을 끌어올려 진짜 숙면을 누리는 실천법을
명상 요가 하루 리셋 10분 루틴
명상 요가 하루 리셋 10분 루틴 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 요즘 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴지는 분들 많으시죠? 바쁜 일상에 지쳤을 때, 단 10분만 투자해도 마음과 몸이 가벼워지는 명상 요가 루틴을 소개할게요. ‘내가 잘하고 있나?’ 고민할 필요 없이,
스트레스 관리 삶이 달라지는 방법
스트레스 관리 삶이 달라지는 방법 하루 10분이면 충분해 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 요즘 “스트레스가 쌓여서 머리가 띵하다”, “마음의 여유가 사라진다” 하시는 분들 많으시죠? 사실 스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상적인 감정인데요. 문제는 이 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 건강과 행복까지
집에서 쉽게 시작하는 점핑잭 홈트레이닝
점핑잭 홈트레이닝 집에서 쉽게 시작하기 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정이에요. 밖에 나가기 귀찮은 날, 혹은 운동 기구 없이도 땀이 쫙 나는 홈트레이닝을 찾고 계신가요? 오늘은 남녀노소 누구나 따라 할 수 있는 전신 유산소 운동, 점핑잭을 소개하려고 해요. 저도 바쁜