홈트 근력 루틴 초보도 쉽게 따라 하는 5분 전신 운동 시작하기 바쁜 일상 속, 단 5분으로 시작하는 건강한 변화 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. “운동할 시간이 없어서…”라는 말 이제 그만하시죠. 하루 24시간 중 단 5분만 투자해도 몸과 마음의
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작심삼일 탈출법 – 지속 가능한 작은 습관 만들기의 비밀 안녕하세요 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 왜 우리는 작심삼일에 빠질까? “새해에는 꼭 운동을 시작해야지!”라고 다짐했지만 며칠 지나면 다시 소파에 눕게 되는 경험, 다들 한 번쯤 있으셨죠? 작심삼일은 단순한 의지 부족이