30대부터 시작하는 맞춤형 건강검진: 연령별 꼭 필요한 검사 항목 총정리 안녕하세요, 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 이번 시간은 아주 중요한 주제 바로 ‘맞춤형 건강검진’에 대해 이야기해볼까 합니다. 제 얘기부터 잠깐 할게요. 30대 중반 술자리가 잦았던 어느 날이었죠. 갑자기 가슴이 턱
연령별 맞춤형 건강검진 꼭 필요한 검사 항목 총정리
요요 없는 건강한 체중 감량 식단 관리법
요요 없는 건강한 체중 감량: 영양사가 알려주는 지속 가능한 식단 관리법 안녕하세요, 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다. 이번 시간에는 우리 모두의 영원한 숙제, ‘다이어트’에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 요요 없는 건강한 체중 감량 어떻게 하면 될까요? 제 경험담부터 시작해볼게요.
5분 아침 명상 간단한 요가 루틴
5분 아침 명상: 바쁜 일상 속 마음의 균형을 찾는 간단한 요가 루틴 안녕하세요, 여러분! 웰핏라이프의 ‘건강 멘토’ 웰빙요정입니다.오늘은 우리 같은 중년 남성들을 위한 특별한 주제를 가져왔어요.바로 “5분 아침 명상”인데요, 이게 얼마나 대단한지 제 경험담으로 시작해볼게요. 얼마 전까지만 해도 저는 아침에